マインドセット

どの職場にも苦手な人や、合わない人、そして、顔を見るのもイヤな奴っていますよね。 そんなイヤな奴が別の部署にいるのだったら大した問題ではありませんが、同じ部署で同じ仕事をしている、まして、席が隣だったとしたら・・・。 毎日、イヤな気持ち...

ストレス解消や対策法として、運動、コーピング、マインドフルネスの３つがあります。 ＊くわしくは、こちらの記事を参照ください。 キラーストレス軽減に劇的な効果がある３つの方法 - ちょっと自由に生きるコツ 自身のストレス状況を意識し...

人の命を奪いかねない「キラーストレス」。現代人なら誰でも陥りかねないキラーストレスを劇的に軽減する運動、コーピング、マインドフルネスの３つの方法をご紹介します。

明るく元気で素直、いつも『明元素』でありたいものです。 でも、どうしても暗くて不健康で反抗的な『暗病反』となってしまうときがあります。 そんなときにどうしているか、私なりのやりかたをご紹介したいと思います。 あきらめて、俯瞰し、...

人から好かれ、大切にされ、助けてもらえる 『明元素』という言葉を聞かれたことはありますか？ 『明元素』、明るく元気で素直を略したもので、随分以前に社内の研修で教わった言葉です。 人から好かれ、大切にされ、助けてもらえる・・・、周りを見回...

内面が外面に出る８つのポイント 人間の内面を言い表す言葉で「うまく表現しているなぁ」と感心したものがあります。 それは、以下の８つ。 性格は顔に出る 生活は体型に出る 本音は仕草に出る 感情は声に出る センスは...

「人見知り」ゆえに感じてしまう寂しさや不甲斐なさ。そんな自分がイヤで何とか克服しようと様々な方法を試しました。結果、本当に効果があった６つの方法を紹介しています。

あなたは素直に自分の非を認められますか？ 「はい」と言う方もいれば、「自分の非をなかなか認められない」と言う方もいらっしゃるでしょう。 そして、 「素直に非を認められるときもあれば、そうでないときもある」 という方が一番多いので...

キラーストレスというとても物騒なものをはじめ、様々なストレスがあります。 キラーストレスが引き起こす体と心への悪影響について そんなストレスを軽減・解消する方法として 運動 コーピング（自分のストレスを観察し、意識...

「周りからどう思われているのか？」、他人の目が気になることってありますよね。 普通の感覚だったら、周りの目や他人の評価が気になって当たり前で、逆に全然気にならないほうが、かえっておかしいと思います。 でも、他人の目が気になり過ぎると...

「キラーストレス」、実に物騒な名称です。 ストレス反応の暴走が、「脳出血」や「心不全」を引き起こし、また、遺伝子を操作して「がん」を進行させる。さらには、「突然死」引き起こすことも。 このように、人の命を奪いかねないストレスを「キラ...

あなたにとって、自分が素に戻れる場所はどこですか？ あなたにとって、ホッとする時間って、どんな時間ですか？ ・・・・・・・・・・・ 湯船につかっているとき 行きつけのカフェのお決まりの席 あたたか～い布団の中 ソファに寝転が...

どうにも気分がスッキリせずにおりました。 「なんで、こんなにザラつくんだろう？」と、つらつら考えてみたところ、何となく分かってきたことがあって、今、結構スッキリしています。 ということで、皆さんには「今更？」かもしれませんが・・・、...

あることで悩んでいて、それがいつも気になって仕方ないとか、気持ちがとてもツライといった苦痛・苦悩状態をストレスと呼び、問題そのもの（＝ストレスの原因）をストレッサーと呼んでいます。 このストレス、人によって感じ方はいろいろですし、同じ...