マインドセット

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私が行っている職場にいる「顔を見るのもイヤな奴」への対処法

どの職場にも苦手な人や、合わない人、そして、顔を見るのもイヤな奴っていますよね。 そんなイヤな奴が別の部署にいるのだったら大した問題ではありませんが、同じ部署で同じ仕事をしている、まして、席が隣だったとしたら・・・。 毎日、イヤな気持ち...
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ストレス解消法を100個書き出して実行してみて気づいたこと

ストレス解消や対策法として、運動、コーピング、マインドフルネスの3つがあります。 *くわしくは、こちらの記事を参照ください。 キラーストレス軽減に劇的な効果がある3つの方法 - ちょっと自由に生きるコツ 自身のストレス状況を意識し...
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キラーストレス軽減に劇的な効果がある3つの方法

人の命を奪いかねない「キラーストレス」。現代人なら誰でも陥りかねないキラーストレスを劇的に軽減する運動、コーピング、マインドフルネスの3つの方法をご紹介します。
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『暗病反』な状態から抜け出す方法

明るく元気で素直、いつも『明元素』でありたいものです。 でも、どうしても暗くて不健康で反抗的な『暗病反』となってしまうときがあります。 そんなときにどうしているか、私なりのやりかたをご紹介したいと思います。 あきらめて、俯瞰し、...
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人から好かれ大切にされる魔法のキーワード『明元素』とダメな言葉『暗病反』

人から好かれ、大切にされ、助けてもらえる 『明元素』という言葉を聞かれたことはありますか? 『明元素』、明るく元気で素直を略したもので、随分以前に社内の研修で教わった言葉です。 人から好かれ、大切にされ、助けてもらえる・・・、周りを見回...
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あなたは自分の「顔」に責任を持てますか?リンカーンの名言「男は40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持て」

内面が外面に出る8つのポイント 人間の内面を言い表す言葉で「うまく表現しているなぁ」と感心したものがあります。 それは、以下の8つ。 性格は顔に出る 生活は体型に出る 本音は仕草に出る 感情は声に出る センスは...
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人見知りを克服する!私が実行して効果があった6つの方法

「人見知り」ゆえに感じてしまう寂しさや不甲斐なさ。そんな自分がイヤで何とか克服しようと様々な方法を試しました。結果、本当に効果があった6つの方法を紹介しています。
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自分の非を素直に認められない理由とそのデメリットについて

あなたは素直に自分の非を認められますか? 「はい」と言う方もいれば、「自分の非をなかなか認められない」と言う方もいらっしゃるでしょう。 そして、 「素直に非を認められるときもあれば、そうでないときもある」 という方が一番多いので...
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石を磨いていたら「マインドフルネス」というストレス軽減状態になっていたというお話

キラーストレスというとても物騒なものをはじめ、様々なストレスがあります。 キラーストレスが引き起こす体と心への悪影響について そんなストレスを軽減・解消する方法として 運動 コーピング(自分のストレスを観察し、意識...
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「他人の目が気になり過ぎる」人におすすめすの対処法

「周りからどう思われているのか?」、他人の目が気になることってありますよね。 普通の感覚だったら、周りの目や他人の評価が気になって当たり前で、逆に全然気にならないほうが、かえっておかしいと思います。 でも、他人の目が気になり過ぎると...
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キラーストレスが引き起こす体と心への悪影響について

「キラーストレス」、実に物騒な名称です。 ストレス反応の暴走が、「脳出血」や「心不全」を引き起こし、また、遺伝子を操作して「がん」を進行させる。さらには、「突然死」引き起こすことも。 このように、人の命を奪いかねないストレスを「キラ...
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自分が素に戻れる場所、ホッとする時間

あなたにとって、自分が素に戻れる場所はどこですか? あなたにとって、ホッとする時間って、どんな時間ですか? ・・・・・・・・・・・ 湯船につかっているとき 行きつけのカフェのお決まりの席 あたたか~い布団の中 ソファに寝転が...
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スッキリしない気持ちから、脱出できたというお話

どうにも気分がスッキリせずにおりました。 「なんで、こんなにザラつくんだろう?」と、つらつら考えてみたところ、何となく分かってきたことがあって、今、結構スッキリしています。 ということで、皆さんには「今更?」かもしれませんが・・・、...
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人間関係でストレスを感じたときに私が行っている4つの対処法

あることで悩んでいて、それがいつも気になって仕方ないとか、気持ちがとてもツライといった苦痛・苦悩状態をストレスと呼び、問題そのもの(=ストレスの原因)をストレッサーと呼んでいます。 このストレス、人によって感じ方はいろいろですし、同じ...