マインドセット

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「やる気がなくてもやり始められる」簡単な3つの方法

やらなければならないことがあるのに、どうしてもやる気が出ない とか 何もやる気にならない とか・・・。 そういうときってありますよね。 やる気が出ないのは、いろいろと理由があるにせよ、人間だったら仕方ないことだ...
2018.09.17
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自分の非を素直に認められない理由とそのデメリットについて

あなたは素直に自分の非を認められますか? 「はい」と言う方もいれば、「なかなか認められない」と言う方もいらっしゃると思いますが、「素直に非を認められるときもあれば、そうでないときもある」という方が一番多いのではないでしょうか?...
2018.09.17
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人間関係でストレスを感じたときに私が行っている4つの対処法

あることで悩んでいて、それがいつも気になって仕方ないとか、気持ちがとてもツライといった苦痛・苦悩状態をストレスと呼び、問題そのもの(=ストレスの原因)をストレッサーと呼んでいます。 このストレス、人によって感じ方はいろいろです...
2018.09.17
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「他人の目が気になり過ぎる」人におすすめすの対処法

「周りからどう思われているのか?」、他人の目が気になることってありますよね。 普通の感覚だったら、周りの目や他人の評価が気になって当たり前で、逆に全然気にならないほうが、かえっておかしいと思います。 でも、他人の目が気に...
2018.09.17
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五月病は「隣の芝生は青い」と思っている奴がなるものと言われた話

五月病。 ゴールデンウィーク明け頃に起こりやすい心や身体の不調をさすもので、気分が沈みがちになったり、頭痛や肩こりが取れない、あるいは、ずっとだるさが続くといった症状があると言われています。 五月病の原因 一般には、新入学...
2018.09.17
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石を磨いていたら「マインドフルネス」というストレス軽減状態になっていたというお話

キラーストレスという物騒なものをはじめ、様々なストレスを軽減・解消する方法として 運動 コーピング(自分のストレスを観察し、意識的な対策を繰り返す) そして、 マインドフルネスストレス低減法 があります...
2018.09.17
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『暗病反』な状態から抜け出す方法

明るく元気で素直、いつも『明元素』でありたいものです。 でも、どうしても暗くて不健康で反抗的な『暗病反』となってしまうときがあります。 そんなときにどうしているか、私なりのやりかたをご紹介したいと思います。 あ...
2018.09.23
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人から好かれ、大切にされ、助けてもらえる魔法のキーワード『明元素』

人から好かれ、大切にされ、助けてもらえる 『明元素』という言葉を聞かれたことはありますか? 『明元素』、明るく元気で素直を略したもので、随分以前に社内の研修で教わった言葉です。 人から好かれ、大切にされ、助けてもらえる・・・、...
2018.09.17
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ストレス解消法を100個書き出して実行してみて気づいたこと

ストレス解消や対策法として、運動、コーピング、マインドフルネスの3つがあります。 *くわしくは、こちらの記事を参照ください。 キラーストレス軽減に劇的な効果がある3つの方法 - ちょっと自由に生きるコツ 自身のスト...
2018.09.17
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キラーストレス軽減に劇的な効果がある3つの方法

人の命を奪いかねない「キラーストレス」。現代人なら誰でも陥りかねないキラーストレスを劇的に軽減する運動、コーピング、マインドフルネスの3つの方法をご紹介します。
2018.09.17
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キラーストレスが引き起こす体と心への悪影響について

「キラーストレス」、実に物騒な名称です。 ストレス反応の暴走が、「脳出血」や「心不全」を引き起こし、また、遺伝子を操作して「がん」を進行させる。さらには、「突然死」引き起こすことも。 このように、人の命を奪いかねないスト...
2018.09.23
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スッキリしない気持ちから、脱出できたというお話

どうにも気分がスッキリせずにおりました。 「なんで、こんなにザラつくんだろう?」と、つらつら考えてみたところ、何となく分かってきたことがあって、今、結構スッキリしています。 ということで、皆さんには「今更?」かもしれませ...
2018.09.17
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気持ちがスッキリしない、そんなときに

いらいらする ムシャクシャする もやもやする うじうじする なんか、気持ちがスッキリしない。 妙に心がざわついたり、沈み込んだりすることって、ありますよね。 そんなとき、どうされてますか? 今日、月...
2018.09.23
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「MBTI®」性格タイプ検査 受けて本当によかったです!

一ヶ月ほど前、カウンセリングを受けました。 カウンセリングを受ける - ちょっと自由に生きるコツ おかげで、だいぶんスッキリしたのですが、その際に 「『MBTI®』を受ければ、もっとスッキリすると思うよ」 ...
2018.09.17
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カウンセリングを受けたら、心の中のモヤモヤが晴れてきた!

昨日、カウンセリングを受けてきました。 「カウンセリングを受ける」って、以前まで、私にはこんなイメージがありました。 シックなインテリアに囲まれた静かな部屋 壁際には大きな水槽があり、中で「くらげ」が悠々と泳い...
2018.10.18
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自慢話が多い人が持つ自己顕示欲と承認欲求から学ぶ

先日、友人と3人でお酒を飲みました。 今は、それぞれ違う生活が始まっており、滅多に顔を合わすことはないのですが、たまに集まって、互いに「生存確認」をしつつ、近況報告なんぞをやっているのです。 二人のうち一人は、控えめで口...
2018.09.17
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私が「人見知り」を克服した6つの方法

「人見知り」ゆえに感じてしまう寂しさや不甲斐なさ。そんな自分がイヤで何とか克服しようと様々な方法を試しました。結果、本当に効果があった6つの方法を紹介しています。
2018.09.17
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「絶対に成功する秘訣」という本の書き方

若者の話 ある若者がいました。 彼の夢は、人生で成功すること。 具体的には、お金持ちになることです。 彼は、ある方法、それもとても簡単な方法によって、短期間のうちに、その夢を実現したのです。 さて、その方法とは・・...
2018.09.17
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夢ある者に成功あり

新年、あけましておめでとうございます。 本年も、皆様にとって、良い年でありますように。 夢なき者に理想なし 理想なき者に計画なし 計画なき者に実行なし 実行なき者に成功なし 故に、夢なき者に成功なし ...
2018.09.17
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あなたは自分の「顔」に責任を持てますか?

内面が外面に出る8つのポイント 人間の内面を言い表す言葉で「うまく表現しているなぁ」と感心したものがあります。 それは、以下の8つ。 性格は顔に出る 生活は体型に出る 本音は仕草に出る 感情は声に出る ...
2018.10.21