マインドセット

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ストレス解消法を100個書き出して実行してみて気づいたこと

ストレス解消や対策法として、運動、コーピング、マインドフルネスの3つがあります。 *くわしくは、こちらの記事を参照ください。 キラーストレス軽減に劇的な効果がある3つの方法 - ちょっと自由に生きるコツ 自身のスト...
2020.08.23
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キラーストレス軽減に劇的な効果がある3つの方法

人の命を奪いかねない「キラーストレス」。現代人なら誰でも陥りかねないキラーストレスを劇的に軽減する運動、コーピング、マインドフルネスの3つの方法をご紹介します。
2020.08.23
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私が行っている職場にいる「顔を見るのもイヤな奴」への対処法

どの職場にも苦手な人や、合わない人、そして、顔を見るのもイヤな奴っていますよね。 そんなイヤな奴が別の部署にいるのだったら、たいして問題ではありませんが、同じ部署で同じ仕事をしている、まして、席が隣だったとしたら・・・。 毎日、...
2020.08.21
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『暗病反』な状態から抜け出す方法

明るく元気で素直、いつも『明元素』でありたいものです。 でも、どうしても暗くて不健康で反抗的な『暗病反』となってしまうときがあります。 そんなときにどうしているか、私なりのやりかたをご紹介したいと思います。 あ...
2020.01.16
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人から好かれ大切にされる魔法のキーワード『明元素』とダメな言葉『暗病反』

人から好かれ、大切にされ、助けてもらえる 『明元素』という言葉を聞かれたことはありますか? 『明元素』、明るく元気で素直を略したもので、随分以前に社内の研修で教わった言葉です。 人から好かれ、大切にされ、助けてもらえる・・・、...
2020.01.16
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あなたは自分の「顔」に責任を持てますか?リンカーンの名言「男は40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持て」

内面が外面に出る8つのポイント 人間の内面を言い表す言葉で「うまく表現しているなぁ」と感心したものがあります。 それは、以下の8つ。 性格は顔に出る 生活は体型に出る 本音は仕草に出る 感情は...
2020.01.15
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人見知りを克服する!私が実行して効果があった6つの方法

「人見知り」ゆえに感じてしまう寂しさや不甲斐なさ。そんな自分がイヤで何とか克服しようと様々な方法を試しました。結果、本当に効果があった6つの方法を紹介しています。
2019.09.29
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自分の非を素直に認められない理由とそのデメリットについて

あなたは素直に自分の非を認められますか? 「はい」と言う方もいれば、「自分の非をなかなか認められない」と言う方もいらっしゃるでしょう。 そして、 「素直に非を認められるときもあれば、そうでないときもある」 と...
2019.09.29
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石を磨いていたら「マインドフルネス」というストレス軽減状態になっていたというお話

キラーストレスというとても物騒なものをはじめ、様々なストレスがあります。 キラーストレスが引き起こす体と心への悪影響について そんなストレスを軽減・解消する方法として 運動 コーピング(自分の...
2019.08.25
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「他人の目が気になり過ぎる」人におすすめすの対処法

「周りからどう思われているのか?」、他人の目が気になることってありますよね。 普通の感覚だったら、周りの目や他人の評価が気になって当たり前で、逆に全然気にならないほうが、かえっておかしいと思います。 でも、他人の目が気に...
2019.04.29
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キラーストレスが引き起こす体と心への悪影響について

「キラーストレス」、実に物騒な名称です。 ストレス反応の暴走が、「脳出血」や「心不全」を引き起こし、また、遺伝子を操作して「がん」を進行させる。さらには、「突然死」引き起こすことも。 このように、人の命を奪いかねないスト...
2018.09.23
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自分が素に戻れる場所、ホッとする時間

あなたにとって、自分が素に戻れる場所はどこですか? あなたにとって、ホッとする時間って、どんな時間ですか? ・・・・・・・・・・・ 湯船につかっているとき 行きつけのカフェのお決まりの席 あたたか~い布...
2018.09.17
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スッキリしない気持ちから、脱出できたというお話

どうにも気分がスッキリせずにおりました。 「なんで、こんなにザラつくんだろう?」と、つらつら考えてみたところ、何となく分かってきたことがあって、今、結構スッキリしています。 ということで、皆さんには「今更?」かもしれませ...
2018.09.17
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人間関係でストレスを感じたときに私が行っている4つの対処法

あることで悩んでいて、それがいつも気になって仕方ないとか、気持ちがとてもツライといった苦痛・苦悩状態をストレスと呼び、問題そのもの(=ストレスの原因)をストレッサーと呼んでいます。 このストレス、人によって感じ方はいろいろです...
2018.09.17
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